Yin Yoga bietet eine großartige Möglichkeit, eine Yoga-Praxis zu beginnen, die sich in viele Richtungen verzweigen kann und für den Rest Ihres Lebens Bestand hat. Ja, Anfänger können ihre Yoga-Reise definitiv mit Yin Yoga beginnen. Ein Yin-Yoga-Kurs besteht normalerweise aus einer Reihe von lang anhaltenden, passiven Bodenhaltungen, die hauptsächlich den unteren Teil des Körpers bearbeiten - die Hüften, das Becken, die inneren Oberschenkel und die untere Wirbelsäule. Diese Bereiche sind besonders reich an Bindegewebe. Die Posen werden bis zu fünf Minuten oder länger gehalten. Es ist gut, Yin zu machen, wenn die Muskeln kühl sind, weil wir wollen, dass es zu den tieferen Bindegeweben geht. Yin Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung. Wenn wir Yin Yoga praktizieren, können wir oft tief in unsere emotionale Verarbeitung eindringen, zu der uns kein anderer Yoga-Stil führen kann. Zuallererst zwingt uns Yin Yoga, still zu sein. ... Unsere gut begrabenen Emotionen können auf verschiedene Arten auftauchen. Für einen Yin- oder Erholungskurs möchten Sie sich wirklich wohl fühlen. Sie können alles tragen, von Leggings und Tank über lockere Haremshosen bis hin zu einem T-Shirt, und ein Paar Socken und ein leichtes Langarmshirt zum Kuscheln mitbringen.