Yoga Lokanata ist eine Form der komplementären Heilung, die in der balinesischen kulturellen Weisheit und der yogischen Tradition verwurzelt ist. Diese Methode vereint acht Prinzipien der Naturheilkunde, die auch als die „Acht natürlichen Heilmittel“ (Doa) bezeichnet werden. Diese Grundsätze sind unter dem Akronym „NEW START“ zusammengefasst, das für einen ganzheitlichen Lebensansatz steht, der das körperliche, emotionale und spirituelle Wohlbefinden fördert.

N = Ernährung
Du wirst dazu angeleitet, nur Lebensmittel zu dir zu nehmen, die rein, frisch und im Einklang mit dem Satwika-Prinzip (sattvisch) sind – Lebensmittel, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele nähren.
E = Bewegung
Wir empfehlen dir, dich jeden Tag mindestens 15 Minuten lang auf eine freudvolle und achtsame Art und Weise zu bewegen. In der balinesischen Philosophie wird diese innere Kultiviertheit „Solah“ genannt – die anmutige Art, wie man sich gibt. Außerdem wirst du durch einen speziellen Yoga-Flow geführt, der Körperhaltungen, Atemübungen, Mudras (symbolische Handgesten) und einen von balinesischen Traditionen inspirierten heiligen Tanz miteinander verbindet. Dieser Flow soll Körper und Geist in Einklang bringen, das innere Bewusstsein wecken und das energetische Gleichgewicht wiederherstellen.
W = Wasser
Wasser ist Leben, und im Yoga Lokanata wird es als kraftvolles Reinigungs- und Energiemedium betrachtet. Es wird empfohlen, täglich 2–3 Liter sauberes Wasser zu trinken, angepasst an dein Aktivitätsniveau und deinen Bedarf. Außerdem kannst du miterleben, wie traditionelle balinesische Kräutergetränke (Jamu) hergestellt werden – und dein eigenes, selbstgemachtes Heilmittel mit nach Hause nehmen.
S = Sonnenschein
Gönn dir täglich 15 Minuten Morgensonne vor 10:00 Uhr. Sonnenlicht liefert natürliche Energie, stärkt das Immunsystem und hilft dabei, den Biorhythmus zu regulieren.
T = Mäßigung
Mäßigung ist die Kunst der emotionalen Regulierung und der Selbstbeherrschung. Du wirst lernen, wie du Emotionen bewusst beobachtest, spürst und verarbeitest – was die Balinesen „olah rasa“ nennen.
A = Luft
Luft steht für Lebenskraft (Prana). Du wirst in Atemkontrolltechniken (Pranayama) geschult, um den Atem zu regulieren und zu verlängern. Langsames, tiefes und bewusstes Atmen hilft dabei, das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen, Stress abzubauen und den Geist zu klären. Voll und ganz atmen zu lernen bedeutet, voll und ganz zu leben.
R = Ruhe
Ausreichend Ruhe ist unerlässlich. Du lernst, wie du eine gute Schlafhygiene umsetzt, und entdeckst Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannungsübung. Schlaf wird zu einem Mittel der Heilung.
T = Vertrauen in Gott
Bei Yoga Lokanata fördert dieses Vertrauen die Widerstandsfähigkeit, verleiht dem Leiden einen Sinn und stärkt den Heilungsprozess. Das ist der Kern des Yoga-Weges. Außerdem wirst du an einem heiligen Reinigungsritual mit Wasser teilnehmen – ein intensives Erlebnis, bei dem du emotionale Blockaden lösen, innere Ruhe wiederfinden und durch die heilende Kraft der Natur wieder zu deinem wahrhaftigsten Selbst finden kannst.

Ein ganzheitlicher Weg zu Heilung und Harmonie
Der NEW START-Ansatz bei Yoga Lokanata ist mehr als nur ein Gesundheitsprogramm – er ist eine Lebensweise. Es würdigt die Weisheit des Körpers, die Kraft der Natur und die tiefe Spiritualität der balinesischen Kultur. Wenn du diese acht natürlichen Heilmittel anwendest, bist du eingeladen, zu deiner wahren Natur zurückzufinden – ganz, ausgeglichen und lebendig.