Bikram Yoga ist eine kraftvolle, therapeutische 90-minütige Yogastunde. Die Stunde besteht aus 2 Atemübungen und 26 Hatha-Yoga-Stellungen (Asanas), die in einem beheizten Raum ausgeführt werden. Die Lektion ist immer dieselbe und du als Schüler/in machst einen Prozess der körperlichen und geistigen Veränderung durch. Mit Bikram Yoga arbeitest du auf körperlicher Ebene an Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Auf der spirituellen Ebene arbeitest du daran, dein Selbstvertrauen, deine Selbstbeherrschung, Entschlossenheit, Konzentration und Geduld zu stärken. Mit der Zeit lernst du, deine Atmung besser zu kontrollieren, sodass du bewusster und auch auf einer tieferen Ebene mit deinem Körper arbeiten kannst. Bikram Yoga wird sowohl von Männern als auch von Frauen praktiziert, manchmal ist das Verhältnis sogar 50/50!