Bei Stress verkrampft sich der Körper, weil sich dein Muskel unbewusst anspannt. Beim Alignment Yoga bist du bewusst damit beschäftigt, deinen Körper in jeder Yogastellung systematisch abzutasten. Auf diese Weise entwickelst du die Gewohnheit, deinen Körper auch außerhalb der Yogastunde zu entspannen. Das gibt deinem Kopf und Körper die nötige Ruhe, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen