Dein Surfkurs beginnt mit einer herzlichen Begrüßung und einer Einweisung. Lerne deinen Lehrer kennen, lass dein Leistungsniveau einschätzen und lass dir dein Board und deine Leine anpassen. Informiere dich über die Lernziele und die Sicherheitshinweise.

Als Nächstes solltest du dein Gespür für das Meer schärfen, indem du sichere Trainingsgebiete auskunnst, Strömungen und Kanäle verstehst und verschiedene Arten von Wellen kennenlernst. Lerne die Vorfahrtsregeln und die Surf-Etikette kennen und finde heraus, wie du dein Board richtig handhabst, um Unfälle zu vermeiden.

Wärmt euch mit dynamischen Dehn- und Gleichgewichtsübungen auf, bevor ihr mit den Techniken am Boden weitermacht. Übe die richtige Position auf dem Board, effizientes Paddeln, die Gewichtsverteilung, die Pop-up-Bewegung (Aufstehen), die grundlegende Standhaltung, die Blickrichtung sowie das Gleichgewicht und die Fußstellung. Wiederhole diese Bewegungen, bis sie sich flüssig anfühlen.

Geh dann zusammen mit deinem Schwimmlehrer ins Wasser und mach die Eingewöhnungsübungen. Übe das Geradeauspaddeln, die richtige Positionierung, um Wildwasser zu erwischen, und Versuche, auf Schaumwellen abzuhoben. Erhalte während des Übens individuelle Korrekturen und werde nach und nach selbstständiger.

Beende deine Stunde mit einer Abkühlphase und einer Feedbackrunde. Entspann dich, hol dir Feedback zu deinen Fortschritten, festige wichtige technische Aspekte und lass dich für das weitere Training anleiten.