Die Sitzung sieht so aus: Langsame Ankunft im Wald, Gäste beginnen damit, sanft in ein natürliches Gebiet in einem entspannten Tempo zu gehen und lassen Telefone, Zeitpläne und Gespräche, wo möglich. Geführte Entschleunigung, der Fortgeschrittener lädt Sie vielleicht ein, noch langsamer als üblich zu gehen, manchmal pausiert er alle paar Minuten. Der Punkt ist, aus dem Modus „irgendwo hinkommen“ zu wechseln. Bei sensorischen Aufmerksamkeitsübungen werden Sie aufgefordert, zu bemerken, was normalerweise übersehen wird, wie z. B.: die Textur von Blättern oder Rinde, Muster aus Licht und Schatten, Geräusche wie Wind, Insekten oder Wasser, Gerüche nach Erde, Pflanzen oder Regen. In Zeiten der Stille bleiben die Gäste oft stehen und stehen, sitzen oder lehnen sich an Bäume, sodass sich der Körper entspannen und der Geist sich niederlassen kann, ohne etwas analysieren zu müssen. Atembewusstsein, gelegentliche Aufforderungen bringen die Aufmerksamkeit auf die langsamere und natürliche Atmung und helfen dem Nervensystem beim Herunterschalten. Optionales Teilen oder leise Reflexion. Einige Sitzungen beinhalten ein kurzes, sanftes Gespräch am Ende, während andere größtenteils schweigen. Kurz gesagt, die Gäste gehen langsam, pausieren oft und nutzen ihre Sinne vollständig – lassen den Wald „auf sich wirken“, anstatt zu versuchen, etwas zu erreichen.